【限定產品】Windows 8平板結合雲端應用特賣
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商品訊息簡述:
作者： 無臉男的電腦教學
新功能介紹- 出版社：上奇資訊
新功能介紹 - 出版日期：2013/01/18
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／教士七轟破隊史 狂攻19分摧毀藍鳥 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
教士全隊敲出七發全壘打，刷新隊史單場最多轟紀錄，也以非逛不可僅此一檔19：4輕鬆擊敗藍鳥。 美聯社 分享 facebook 教士隊今天作客折扣情報精選藍鳥隊，全隊敲出七發全壘打，刷新隊史單場最多轟紀錄，也以19：4好物分享人氣產品排行榜輕鬆獲勝，單場得分則是本季新高，差一分平隊史最高的2團購熱門商品發燒好康0分紀錄。. } }); } 麥爾斯（Wil Myers）與瑞佛洛（Hunter Renfroe）都敲出雙響砲，金斯勒（Ian Kinsler）、賀吉斯（Austin Hedges）、荷斯莫（Eric Hosmer）各有一轟，瑞佛洛在八局上的兩分砲刷新隊史在1998年的單場六轟紀錄。賀吉斯敲出生涯首發滿貫砲，打進五分打點，麥爾斯則是兩打數兩安打，打回四分，另有三次四壞、四分得分，瑞佛洛則敲出四安，四得分、三打點。總教練葛林（Andy Green）表示：「看麥爾斯揮棒太賞心悅目了，大家都很期待他上場打擊，瑞佛洛也打了不少好球，今天全隊的揮棒都很棒。」有著七轟加持，菜鳥奎安特里爾（Cal Quantrill）自己也繳出六局失三分、送出九次三振的好投，在親朋好友面前，輕鬆拿下大聯盟生涯首勝，奎安特里爾的老家就在加拿大，他的父親保羅·奎安特里爾（Paul Quantrill）曾效力藍鳥隊六年。奎安特里爾表示：「感覺太棒了，當球隊幫你打了19分，一切變得輕鬆許多，不過這很夢幻，投球狀況也都照著我的想像，除了幾顆球以外。」
睡不好年胖10公斤！ 日醫：睡覺分泌「分解脂肪荷爾蒙」燃燒卡路里
許多人已經努力節食以及勤加運動， 卻遲不見效果，而這可能是「睡不好」造成的！
日本減肥專門醫生佐藤桂子表示，睡眠中會分泌具有消除疲勞及分解脂肪作用的成長荷爾蒙（又稱生長激素），也因此它還被稱為「最強的分解脂肪荷爾蒙」，具有燃燒脂肪的功效。然而，70％的成長荷爾蒙是在睡眠中分泌，因此如果長期睡不好，就容易有肥胖問題。
佐藤桂子表示只要好好睡，一天就能消耗掉300大卡。相對的，睡不飽的人，生長激素的分泌量就會減少約70％。也就是說若在這樣的情況下，每晚約會有200大卡的脂肪無法被分解，只好繼續累積在體內。 若長期睡不好，1年下來就會胖約10公斤。
此外，其實食欲也與睡眠息息相關。佐藤桂子表示，擁有充足睡眠的人其體內瘦蛋白分泌增加，能夠遏止不必要的口腹之慾。另一方面，睡眠太少時，飢餓素分泌會上升，不自覺攝取過多熱量，容易變胖。
那要如何擁有好睡眠呢？首先，要最晚於半夜3點前睡著。 當人在熟睡時，成長荷爾蒙才會大量分泌。佐藤桂子表示，人體最容易入睡的時間為半夜3點前後，因此最晚半夜3點前熟睡的話，更能讓成長荷爾蒙的作用發揮到最大。
根據哥倫比亞大學研究，與睡眠時間7小時的人相比，睡5小時的肥胖率為52%，只睡4小時的人的肥胖率則高達72%。因此佐藤桂子建議，一天最好睡足7個小時，更有利瘦身成功。
由於成長荷爾蒙的原料正是蛋白質，因此應均衡攝取適量蛋白質。另外，避免於睡前做激烈的運動，因為這樣一來會刺激交感神經，導致睡意盡失。另外，民眾可以利用泡澡提升血液循環，有助於幫助入睡。（吳雯淇／綜合外電報導）
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